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春季如何防病保健康  听听中医来为你支招


——市政协机关举办春季健康知识讲座

作者:佚名    文章来源:本站原创    点击数:    更新时间:2020/3/25

为推进机关健康素养提升, 325日,市政协机关举办春季健康知识讲座。市政协副主席黄骁勇,市政协副秘书长、办公室主任丁关军,市政协机关和文昌社区干部职工30余人聆听讲座。

冬春之交,万物复苏,不仅是锻炼养生的好季节,也是各类细菌病毒的活跃期,如何预防疾病、科学健康锻炼?市中医院治未病中心主任蔡英剑教授以“疫情后春季养生保健”为题,从饮食、体育锻炼、穿衣、日常活动、情绪调节、传染病的预防措施等多个方面入手,和日常生活紧密结合,强调春季养生重在养肝,要保持良好心态,多吃温补阳气的食物,多甜少酸、平衡营养;要注重防寒,不宜过早减少衣物,多晒太阳;锻炼应以“慢”运动为主;同时从中医体质九分法的角度,对平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、血瘀质、痰湿质、湿热质、气郁质、特禀质等九种不同的体质给出了科学养生建议。这些理论知识和方法贴近生活接地气,具有很强的指导性和可操作性,受到了大家的普遍欢迎和高度肯定,讲座收到了很好的效果。

 


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